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    苦蕎知識

    當代青年養生指南

    2020-12-30 10:53:01


    難熬的2020年終于快要過去了,

    今年的疫情格外考驗身體素質,

    各位 pass青年們身體還撐的住嗎?


    養生全靠一張嘴,你是這樣嗎?

    嘴上喊著減肥鍛煉,結果宵夜零食不離不棄

    嘴上喊著早睡早起,結果王者榮耀熬夜追劇

    嘴上喊著飲食規律,結果早飯不吃三餐隨意


     愛豆和游戲是大家的,身體健康才是自己的

    從早睡早起開始,迎接健康的身體

    讓營養美味的早餐,喚醒新一天的自己





     營養早餐不一定需要復雜的操作

    簡單幾步就能get到健康美味。


    養生

    小蕎妹早餐食譜

    苦|蕎|牛|奶|飲|


    食材

    Ingredients

    苦蕎茶,熱牛奶,蜂蜜

    葡萄干(喜歡什么加什么)


    做法

    Method


     1. 牛奶在鍋內煮開,盛入碗中。

     2. 加入苦蕎茶,蜂蜜,果干,

    混合拌勻后即可食用


     



    苦蕎自古以來就是食物

    生長在純凈的高海拔地區

    具有不錯的營養價值

    含有生物黃酮(蘆?。?、D-手型肌醇、

    γ-氨基丁酸、蕎麥堿、支鏈淀粉、

    蛋白質、多種氨基酸、

    維生素和礦物質微量元素硒、

    鐵、鈣、鋅等營養成分。





    據《本草綱目》記載,

    苦蕎味苦,性平寒,能實腸胃,

    益氣力,續精神,利耳目,煉五臟渣穢;

    在《千金要方》、《中藥大辭典》

    及相關文獻中對苦蕎都有記載,

    可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、

    祛積化滯、清腸、潤腸、通便、

    止咳、平喘、抗炎、抗過敏、

    強心、減肥、美容等功效。

    ---引用自百度百科


    一碗熱氣騰騰的苦蕎牛奶飲

    驅散秋冬的嚴寒,

    溫暖沉睡了一晚的胃,

    帶來一天的好精力。  

    舒緩身心,讓你擁有s曲線。




    環太苦蕎



    能吃又能喝的苦蕎茶,

    在我們微信商城就可以買到哦,

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    關鍵詞: 早餐,熬夜
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